在學(xué)校很難融入同學(xué)，每天孤獨(dú)焦慮緊張

健康咨詢描述： 我是一名高三學(xué)生，從小膽小內(nèi)向，在學(xué)校和同學(xué)玩總是聽她們的，不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)，生怕不順著她們就不理我，上高中后人際交往更糟，和同學(xué)說話不知道說啥好，說上一兩句就找不到話題，覺得很孤獨(dú)，很想融入同學(xué)們中，就是做不到，看到身邊的同學(xué)都很隨意地能和人交往，自己更覺得沒用，是個(gè)異類，怎就和別人不一樣呢？特別怕孤獨(dú)，怕被拋棄，尤其怕第三人介入，就是本來我與同學(xué)A在一塊好好的，突然介入同學(xué)B，而后A和B她們一下好了，把我忽視了，拋棄了，這時(shí)我的感受非常不好，我每天被這些困擾著，腦子想得很亂，根本不能把精力放在學(xué)習(xí)上，可是心里也想好好學(xué)習(xí)，可想而知我成績大不如從前，這更加重我焦慮，現(xiàn)在我很矛盾，心里也想上學(xué)考大學(xué)，可是一在學(xué)校焦慮緊張等難受得要死，又想逃避這個(gè)環(huán)境，我該怎么辦呢？