跑步一星期，胖了兩斤，這是正常的嗎

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況下一定要注意鍛煉的方式，在鍛煉以后一定要拉伸一下，并且在鍛煉以后不能再吃食物，以免造成增水現(xiàn)象，但是在飲食過程中不要吃得過咸
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您采取控制飲食加運(yùn)動(dòng)來減肥，平時(shí)避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，每天慢跑一小時(shí)，最少六公里，多喝水，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。
      
      以上是對(duì)“跑步一星期，胖了兩斤，這是正常的嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況的話可能是晚上跑步鍛煉后有增加進(jìn)食的情況引起的體重不減少的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r(shí)的做個(gè)積極控制飲食堅(jiān)持長久的鍛煉才是正確的，不要在乎這一兩天的體重變化的。

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵是要多運(yùn)動(dòng)，然后控制飲食，胖了主要和你平時(shí)稱的是否準(zhǔn)確，以及當(dāng)天晚上是否喝了很多水有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議你固定一個(gè)稱體重的稱，而且晚上最好是要少吃，平時(shí)一日三餐也不能吃的太飽，控制飲食是很關(guān)鍵的，而且可能是你運(yùn)動(dòng)量不足以消耗進(jìn)食的熱量