跑步減肥，一星期了，發(fā)現(xiàn)自己胖了兩斤，正

      病情分析：
      像你這種情況來說，近期一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時(shí)進(jìn)行瘦身，這是比較健康的減肥的方法。
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意每天鍛煉的時(shí)間不能低于半小時(shí)，注意在飲食上減少脂肪類食物的攝入
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況分析，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足，運(yùn)動(dòng)量不夠?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      每天最少運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上才能有效，注意跑前熱身，跑后拉伸，越不擅長的運(yùn)動(dòng)越容易減肥，天天進(jìn)行一樣的運(yùn)動(dòng)，身體適應(yīng)之后反而不會(huì)有效。