沒有，最近胖了，想減肥

      首先蘋果的確是減肥佳品，還有營養(yǎng)還好吃最主要的是不增肥，但是如果一天的三餐都靠吃蘋果的話對身體很不好，不建議這種節(jié)食減肥方法，目前最好的減肥方法就是運動，清淡飲食，多運動
      

      病情分析：
      你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      

      病情分析：
      你好，對于這個情況的話，最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      你這個肥胖的現(xiàn)象的話，最好還是可以多運動的，建議可以每天跑步運動減肥比較合適的。
      
      以上是對“沒有，最近胖了，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不能這樣吃，減肥最好是不要用減肥藥，有可能會影響身體健康，主要是注意飲食清淡，適當(dāng)鍛煉，如跑步等減肥。減到標(biāo)準(zhǔn)體重就不用減了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個雞蛋，一個面包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時可以吃水果。
      

      病情分析：
      減肥主要是通過飲食和運動。三餐均吃蘋果會造成營養(yǎng)不均衡。這種減肥方式不可取。
      指導(dǎo)意見：
      一定要保證充足的睡眠然后進行適度運動要注意是有養(yǎng)運動要循序漸進。運動不但可以減肥還可以重塑體型。另外要注意飲食。少食用脂肪含量高油膩甜食。多食用青菜，減肥不要急于求成。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)敘述不建議您三餐只吃蘋果的空腹吃蘋果是傷胃的
      指導(dǎo)意見：
      建議通過增加戶外運動每天保持1小時以上的運動量及控制飲食多食用新鮮的蔬果達到減肥的目的
      

      病情分析：
      你好，如果想健康減肥一定要采取鍛煉和節(jié)食兩種方法并進！
      指導(dǎo)意見：
      不建議你用三餐都吃蘋果的方式減肥，那樣你的身體會吃不消，你可以晚飯吃蘋果，再就是加強體育鍛煉。
      
      以上是對“沒有，最近胖了，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況，14歲還是長身體的年齡，不要刻意減肥，三餐吃蘋果是不科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見：
      合理營養(yǎng)，注意休息，適度體育鍛煉，增強體質(zhì)，晚餐可以少吃油膩煎炸不易消化的食物，避免暴飲暴食，期待我的答復(fù)可以幫助到你，祝健康快樂成長！
      

      病情分析：
      減肥，可以控制飲食，多做運動，可以選擇慢跑或快走等有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議，多吃蔬菜水果，早飯可以以營養(yǎng)價值高的食物為主，午餐要吃飽，晚飯以清淡為主，飯后運動可以慢跑或快走每天堅持40分鐘。
      

      病情分析：
      你好，既然知道是吃垃圾食品引起的，就不要再吃這些垃圾食品了
      指導(dǎo)意見：
      正是年輕長身體的時候，建議均衡營養(yǎng)，不要挑食，偏食，如果體重增多的厲害的話，可以通過運動改變狀況
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況和癥狀，不知道你的身高體重多少，不好說你該不該減肥
      指導(dǎo)意見：
      還有你平時要多喝水，多運動，均衡營養(yǎng)，少吃垃圾食品，多吃綠色蔬菜水果粗糧，就能擁有健康美麗的好身材
      

      病情分析：
      只吃蘋果不可以減肥，只是不增肥的。垃圾食品很容易長胖的。
      指導(dǎo)意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，杜絕垃圾食品，不能吃零食，就可以變瘦了呢?