沒(méi)有，最近胖了，想減肥

      首先蘋(píng)果的確是減肥佳品，還有營(yíng)養(yǎng)還好吃最主要的是不增肥，但是如果一天的三餐都靠吃蘋(píng)果的話對(duì)身體很不好，不建議這種節(jié)食減肥方法，目前最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于這個(gè)情況的話，最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)肥胖的現(xiàn)象的話，最好還是可以多運(yùn)動(dòng)的，建議可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      
      以上是對(duì)“沒(méi)有，最近胖了，想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不能這樣吃，減肥最好是不要用減肥藥，有可能會(huì)影響身體健康，主要是注意飲食清淡，適當(dāng)鍛煉，如跑步等減肥。減到標(biāo)準(zhǔn)體重就不用減了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)面包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時(shí)可以吃水果。
      

      病情分析：
      減肥主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)。三餐均吃蘋(píng)果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。這種減肥方式不可取。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要保證充足的睡眠然后進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)要注意是有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)不但可以減肥還可以重塑體型。另外要注意飲食。少食用脂肪含量高油膩甜食。多食用青菜，減肥不要急于求成。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)敘述不建議您三餐只吃蘋(píng)果的空腹吃蘋(píng)果是傷胃的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議通過(guò)增加戶外運(yùn)動(dòng)每天保持1小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量及控制飲食多食用新鮮的蔬果達(dá)到減肥的目的
      

      病情分析：
      你好，如果想健康減肥一定要采取鍛煉和節(jié)食兩種方法并進(jìn)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議你用三餐都吃蘋(píng)果的方式減肥，那樣你的身體會(huì)吃不消，你可以晚飯吃蘋(píng)果，再就是加強(qiáng)體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“沒(méi)有，最近胖了，想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況，14歲還是長(zhǎng)身體的年齡，不要刻意減肥，三餐吃蘋(píng)果是不科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理營(yíng)養(yǎng)，注意休息，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，晚餐可以少吃油膩煎炸不易消化的食物，避免暴飲暴食，期待我的答復(fù)可以幫助到你，祝健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
      

      病情分析：
      減肥，可以控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑或快走等有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，多吃蔬菜水果，早飯可以以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物為主，午餐要吃飽，晚飯以清淡為主，飯后運(yùn)動(dòng)可以慢跑或快走每天堅(jiān)持40分鐘。
      

      病情分析：
      你好，既然知道是吃垃圾食品引起的，就不要再吃這些垃圾食品了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正是年輕長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，偏食，如果體重增多的厲害的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變狀況
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況和癥狀，不知道你的身高體重多少，不好說(shuō)你該不該減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有你平時(shí)要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃垃圾食品，多吃綠色蔬菜水果粗糧，就能擁有健康美麗的好身材
      

      病情分析：
      只吃蘋(píng)果不可以減肥，只是不增肥的。垃圾食品很容易長(zhǎng)胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，杜絕垃圾食品，不能吃零食，就可以變瘦了呢?