我太胖了，想知道怎么減肥效果快又好？

      病情分析：
      你好，一般肥胖的話(huà)，最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，可以多運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這個(gè)肥胖的現(xiàn)象的話(huà)，最好還是可以多運(yùn)動(dòng)的?？梢悦刻炫懿竭\(yùn)動(dòng)減肥比較合適的/
      

      病情分析：
      您好，要控制體重的話(huà)，首先要控制飲食，最有效就是做好運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好是要有計(jì)劃性階段性，如果一般的肥胖，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒(méi)有感覺(jué)飽不飽時(shí)是最好的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，你的這種情況，減肥沒(méi)有很好的辦法，或者是捷徑可走，就是節(jié)食，運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您多參加體育活動(dòng)，尤其是戶(hù)外活動(dòng)，并且適當(dāng)節(jié)食，可以多吃些蔬菜，水果，不吃零食。
      
      以上是對(duì)“我太胖了，想知道怎么減肥效果快又好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議營(yíng)養(yǎng)減肥，減肥藥都有副作用。健康減肥不只是體力勞動(dòng)，健康減肥需要智慧與毅力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好。湯其實(shí)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬(wàn)別吃
      

      病情分析：
      你好，減肥沒(méi)有什么捷徑。所謂用藥或者節(jié)食之類(lèi)都不靠譜的。注意一定是要積極的鍛煉和飲食管理來(lái)減肥為好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間，建議考慮無(wú)氧運(yùn)動(dòng)多一些。有氧少一些。效率更高。注意堅(jiān)持。
      注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。
      不要說(shuō)不想運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的。不想運(yùn)動(dòng)那就別想著減肥了。要得到什么總是要做出一定的改變的。
      

      病情分析：
      你好,電腦族發(fā)胖的幾率是越來(lái)越高了，他們不喜歡運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，肯定是要發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你喜歡運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，跑步、爬山都可以，游泳也很不錯(cuò)；
      不喜歡運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可以考慮綠色健康的外用減肥產(chǎn)品，根據(jù)病人的反饋，波顏婷這款減肥產(chǎn)品效果很好，綠色健康。
      平時(shí)可以多做做家務(wù)，爬爬樓梯，都可以。