胖，不知道怎樣快速減掉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身體有點(diǎn)胖，可以通過(guò)控制飲食和鍛煉的方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)不要吃脂肪含量高的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐可以用水果代替，每天盡量抽時(shí)間多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，快速減肥的時(shí)候也可以快速增肥的。所以這樣子的話(huà)需要注意飲食習(xí)慣清淡的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這樣子的話(huà)需要注意飲食習(xí)慣清淡的。還有注意不要吃冷辣和油膩食物。這樣子的話(huà)可以每天慢跑八公里的。還有注意飲食的。晚上可以吃水果的。
      

      病情分析：
      少吃多餐，比如說(shuō)，可以在早餐和午餐之間，或午餐和晚餐之間，適當(dāng)吃些低熱量的健康小零食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳
      
      以上是對(duì)“胖，不知道怎樣快速減掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是正在青春期的，如果減肥的話(huà)，可能會(huì)影響到身體的發(fā)育的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要多運(yùn)動(dòng)，并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，晚上少吃面食的，盡量不要追求過(guò)快的減肥方法的好
      

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善你的體型肥胖的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時(shí)多吃水果蔬菜，早睡早起
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘，貴在堅(jiān)持
      3、按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，如想更快更健康的瘦下來(lái)，建議搭配一款專(zhuān)業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，效果會(huì)更好。