屬于腿粗，不知道怎樣有效減掉

      腿部較粗說(shuō)明腿部脂肪堆積導(dǎo)致的狀況同時(shí)也與遺傳有關(guān)，這種情況建議適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，每餐在七分飽同時(shí)少吃高脂肪，高糖類(lèi)的食物，多增加運(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，比如游泳，健美操，瑜伽只要堅(jiān)持就會(huì)起到減肥效果，一般在兩三個(gè)月后會(huì)逐漸的顯著。
      

      病情分析：
      18歲的女性，這樣的情況是自己要減肥的情況存在的，可以做做治療的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)做做治療的比較好的！平時(shí)注意的時(shí)候注意自己的飲食的！
      

      病情分析：
      你好，減肥是個(gè)長(zhǎng)期漫長(zhǎng)而且需要堅(jiān)持的，必須管住嘴，邁開(kāi)腿，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食必不可少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以做有氧操，游泳等運(yùn)動(dòng)，比較塑型，但是要堅(jiān)持，不能三天打漁，兩天散網(wǎng)。
      
      以上是對(duì)“屬于腿粗，不知道怎樣有效減掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是快走，騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每周至少3－5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉，即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60％，這樣便可以消耗更多的脂肪。飲食上多吃蔬菜水果，牛肉，魚(yú)蝦，全麥面包等低脂飲食。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)分析，如果是腿粗，那么可以選擇功能鍛煉來(lái)慢慢改善，飲食方面宜清淡飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就以上的這種情況，可以選擇散步或者是慢跑的方式來(lái)鍛煉，減少脂肪，平時(shí)需要清淡飲食，適當(dāng)多吃蔬菜水果。