男的，我對自己的內部很謹慎，說話和做事都

      病情分析：
      你好，建議平時盡量放寬心態(tài)，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件。
      指導意見：
      多看看事情好的方面，不去刻意理會那些不開心，可以通過深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這樣的情況主要是自己的心態(tài)一定不是太好的，要調節(jié)才行的，
      指導意見：
      你可以保持輕松的心情，平時不要想得過多，可心思多用在工作和學習上，多動腦子的
      

      病情分析：
      可能是生活中家人對你的要求過高，使你養(yǎng)成了做事謹慎的習慣，有緊張焦慮心理。
      指導意見：
      希望你放松心情，不要過分關注自己的行為，忽視它，這種行為得不到及時的強化也會慢慢的消退。業(yè)余時間，希望你經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常做一些自己感興趣的事情，轉移注意力，經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步，參加一些集體性的娛樂健身活動，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。建議接受心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進行治療。
      
      以上是對“男的，我對自己的內部很謹慎，說話和做事都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你得描述，考慮你所說的情況，這都是由于你自己的心里原因導致的。
      指導意見：
      建議你以后不用這樣，自己想怎么說，就怎么說，一開始，肯定會感覺不舒服，但是時間長了，慢慢就會好了。