濕氣大怎么減肥成功？

女 | 29歲 2017-02-09 21:10:10 1人回復(fù) 來自雙鴨山市

健康咨詢描述：身高168體重67，一直堅持運動控制飲食，卻不瘦。有嚴(yán)重便秘，還有點虧氣血。我不怕辛苦，就要瘦身成功。

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2023-01-04 09:01:47 我要投訴

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食