大腿肉較多怎樣減？怎樣跑不會累？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，大腿較粗，除了上述情況外，體重有沒有超標(biāo)
      指導(dǎo)意見：
      大腿的粗細(xì)，與遺傳、后天營養(yǎng)鍛煉等有一定關(guān)系，可以適當(dāng)運動，跑步/瑜伽等，慢慢來，運動量由小到大逐漸增加，以出汗為準(zhǔn)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述這種情況常見于體質(zhì)虛弱，低血糖等情況所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強營養(yǎng)，多吃高蛋白高營養(yǎng)飲食，多喝糖水，多觀察看看，及時到醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診。診斷明確后對癥治療。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      
      以上是對“大腿肉較多怎樣減？怎樣跑不會累？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個你要注意一下，運動不要一下子上大量，要慢慢適應(yīng)的。還有就是，你可以用保鮮膜包裹大腿
      指導(dǎo)意見：
      肥肉多的地方，包裹起來即可，還有就是，除了運動之外，你也要注意一下飲食上，不要吃肥膩食物，少吃高脂食物
      

      病情分析：
      在清晨等空腹?fàn)顟B(tài)跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。
      指導(dǎo)意見：
      目標(biāo)低一點的話可以先定為20分鐘。20分鐘的程度基本上不會讓人覺得很難堅持，并且這個時間也可以給身體的代謝一個轉(zhuǎn)換，呼吸順暢自然足下輕松。