焦慮抑郁希望可以找一個方法改善自己

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的信息，你的情況屬于工作壓力比較大引起的情緒失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你通過聽聽音樂，多跑步或者散步，跳舞，和同事朋友聊天等方式緩解壓力，試著以快樂的心情工作可能會好點。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于平時沒有休息好情緒緊張壓力大而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，避免給自己過大的心理壓力，多做一些運動放松一下
      
      以上是對“焦慮抑郁希望可以找一個方法改善自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！