我想減肥,能告訴我食物方面要怎樣而我運(yùn)動(dòng)能做哪些？

      病情分析：
      針對(duì)瘦臀部的話可以試試深蹲，正所謂無深蹲無翹臀的，每天坐上幾組，每組50次
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的
      指導(dǎo)意見：
      飲食吃七分飽就可以了，油膩的食物盡量不要吃，這么年輕就出現(xiàn)異常就需要格外注意了
      

      病情分析：
      你的和總膽固醇7.14和載脂蛋白B1.44都高于正常值，容易引起心血管疾病。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)告知你的身高、體重，好幫你算個(gè)體重指數(shù)，看看是否需要減肥。飲食上要清淡，控制熱量和油脂的攝入，跑步、跳繩、游泳、自行車都是很適合你這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
      
      以上是對(duì)“我想減肥,能告訴我食物方面要怎樣而我運(yùn)動(dòng)能做哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！