晚上我吃了蔬菜水果肉會發(fā)胖嗎？

      病情分析：
      你好，你還小還正處于發(fā)育的階段不要太去在意那些體重的問題。
      指導意見：
      建議你平時注意營養(yǎng)，注意運動，不要暴飲暴食就行，吃點蔬菜水果是沒有事的。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個當然體質(zhì)也是有一定的個體差別的尼，也不要緊的，
      指導意見：
      你可以堅持多跳高，打球，跑步之類的運動，還要堅持喝牛奶，只要長高就不會胖了的
      

      病情分析：
      你好，其實呢我和你一樣也胖，現(xiàn)在我通過鍛煉瘦下來了
      指導意見：
      其實我是產(chǎn)后肥胖，我也特討厭別人說我胖。減肥不是為了別人說，而是自己真正意識到減肥對自己的健康有利多吃粗纖維的蔬菜，芹菜韭菜白菜都可以，晚上不要吃面食，晚飯盡量七點前吃完?？梢猿耘Ｈ?，不能吃豬肉，還有就是不要吃蛋黃。多活動
      
      以上是對“晚上我吃了蔬菜水果肉會發(fā)胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你所說的情況，盡量晚上少吃肉類等高蛋白的飲食。
      指導意見：
      建議：飲食清淡，盡量少吃油炸膨化等添加劑比較多食物，多吃新鮮水果蔬菜，多運動，相信你一定會有一個苗條的身材。
      

      病情分析：
      你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量可以用蘋果代替喝點酸奶。少吃點面食。
      指導意見：
      減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等
      

      你剛10歲，有大把的時間去改變，可以每天跳繩，500-1000次每天，運動量加大，身高拉長，稍微控制飲食，控制的是零食，注意高營養(yǎng)高蛋白的攝入