經(jīng)常失眠，經(jīng)常睡不著

      病情分析：
      您好，您這種情況的失眠可能是因為個人情緒生活作息不良等引起的。
      指導意見：
      建議放松心情，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書玩手機等，應作適當?shù)倪\動，如散步，避免緊張的腦力活動。睡前可以熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有助睡眠。
      

      病情分析：
      您好，你的癥狀考慮為神經(jīng)衰弱，可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調(diào)理，
      指導意見：
      入睡困難建議口服：地西洋片，養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好是跟大腦植物神經(jīng)有關(guān)，這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等。長期睡眠不好會導致神經(jīng)衰弱的情況。食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。D
      指導意見：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，經(jīng)常睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的年齡比較小出現(xiàn)了這種情況考慮還是與平時學習生活中壓力比較大有關(guān)系。
      指導意見：
      還需要你平時放松心情，不要給自己定太高的目標同時，平時多與朋友家人進行一下交流，適當?shù)捏w育運動，對改善睡眠都是有幫助的。
      

      失眠建議：
      主要由心腎不交心腎兩虛所致，常見癥狀如心慌心悸，自覺心臟大力博動，心里莫名煩燥或是膽怯，胸悶或胸痛，氣短，腰酸背痛或全身竄痛，睡眠不佳失眠多夢或健忘頭腦不清晰恍惚無法集中精神想事情，頭暈頭痛或冒冷汗臉色蒼白，或劇烈頭暈時伴有嘔吐癥狀，手微顫抖無法勞作，或盜汗自汗，或精神疲勞全身乏力等癥。是由于平時房事過頻，思慮過多，或經(jīng)常熬夜，大怒史，勞心過度耗傷心臟所引起