自從來到武漢就一直暴飲暴食我要減肥

      病情分析：
      身高體重多少呢？判斷是否肥胖的客觀依據(jù)要根據(jù)BMI，分為體重低，正常，超重，肥胖等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時健康飲食，多吃蔬菜水果，注意體育鍛煉，盡量不要吃完就睡，體育鍛煉很重要。
      

      你好，健康減肥有以下幾種方法：
      1.每天清晨起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水。
      2.必須堅持每天的運動1小時以上，運動時間最好安排在飯前1個小時前或者飯后1小時后。
      3.飯后半小時之內(nèi)，不坐不躺，否則容易有小肚子。
      4.減肥可以多吃蘋果、梨、芹菜、白菜、黃瓜、苦瓜、黃豆等。
      

      你好，減肥是一個長期的過程，需要持之以恒，任何快速減肥的方法都是有大大小小的副作用，因此不提倡?？梢酝ㄟ^少吃多運動的方式來健康減肥，少食用有糖分，高脂肪，油膩的食品，如糖、巧克力餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食、炸雞腿可樂等；每天堅持一定的運動量，多喝水補充水分，只要堅持，就有回報，祝減肥成功。
      
      以上是對“自從來到武漢就一直暴飲暴食我要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥無外乎就是兩點，控制飲食跟運動。最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，每周對自己的體重進行測量，實時監(jiān)控。運動也要講究方法，不要盲目進行，運動前先做下熱身運動，然后開始慢跑，慢跑可以長時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪，以達到很好的效果。
      

      你好，減肥方式：1.每天燙腳，促進血液循環(huán)。同時按摩一下腿部，放松肌肉。2.每天跳15分鐘左右的健美操。3.不吃零食吃水果，每天最少8杯水。4.合理的飲食很重要，不要盲目的節(jié)食，容易起反效果。
      

      你好，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，建議多吃一些清淡的食物及果蔬，每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運動鍛煉身體30分鐘左右，就會有便意，這樣會使排便排得徹底，排出毒素也有助于減肥。