本人上夜班，白天下班一直睡不著，晚上又犯

      病情分析：
      你好，黑白顛倒的工作會擾亂生物鐘，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂也會導(dǎo)致失眠。生物鐘，又稱生理鐘。它是生物體內(nèi)的一種無形的“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內(nèi)在節(jié)律性，它是由生物體內(nèi)的時間結(jié)構(gòu)序所決定。通過研究生物鐘，目前已產(chǎn)生了時辰生物學、時辰藥理學和時辰治療學等新學科。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以服用百多安民康膠囊來調(diào)理，睡前吃1·~2粒，里面含有酸棗仁等中藥材有助于睡眠質(zhì)量的提高。其次平時一、自己要意識到有生物中這一事實、現(xiàn)象;二、不要隨意打亂他;三、不然就看看醫(yī)生。四、散散步，多活動多鍛煉，跑跑步、打打拳、跳跳舞、做做操什么的。祝您早日康復(fù)。