我怎么緩解抑郁癥呢？

      根據(jù)你所描述的這種情況來看，如果你患有抑郁癥，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)和心理治療效果均不是很好的話，就需要到心理科接受抗抑郁的藥物治療了！
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，抑郁癥是心境障礙的主要類型，可表現(xiàn)為心境低落，情緒消沉，自卑抑郁，部分患者出現(xiàn)焦慮、幻覺等等，可伴有睡眠障礙、乏力、食欲減退等全身表現(xiàn)。治療方面，一般需要服用抗抑郁藥物治療的，盡量以小劑量取得滿意效果、足療程治療?？梢越Y(jié)合中醫(yī)藥以及中醫(yī)針灸電針治療，心理疏導(dǎo)治療等等。
      

      您好，抑郁癥是一種精神疾病，單做心理咨詢效果不好，主要是用藥物治療，在抑郁癥的好轉(zhuǎn)恢復(fù)期可以輔助做心理治療。建議您首先到精神科去檢查治療，及時(shí)服用藥物，按醫(yī)囑用藥。
      
      以上是對“我怎么緩解抑郁癥呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，平時(shí)生活中要積極樂觀的去面對生活，同時(shí)自己要學(xué)會(huì)與其他人交流和相處，有空的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓游捏w活動(dòng)，這樣可以鍛煉身體又可以增強(qiáng)心情的愉悅性。