蛙跳能鍛煉什么?
男 | 19歲 懸賞30個(gè)健康幣
2008-11-21 10:26:58
1人回復(fù)
來(lái)自揭陽(yáng)市
健康咨詢描述： 問(wèn)題描述:請(qǐng)問(wèn)下蛙跳能鍛煉什么?還有標(biāo)準(zhǔn)的是要怎么坐?跳的時(shí)候是腳掌用力跳還是用腳尖?落地也是用腳掌還是腳尖?雙手是放在腰后嗎?蛙跳能減腹部脂肪鍛煉腹肌嗎?還有大腿能變細(xì)點(diǎn)還是會(huì)變粗?每次要做多少次或多久才有鍛煉的效果?請(qǐng)知道的朋友詳細(xì)回答我的問(wèn)題`謝謝
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2022-11-21 11:33:08 我要投訴
蛙跳可以鍛煉腿部腹部肌肉力量,做法是手放背后,蹲跳.跳得時(shí)候是腳尖發(fā)力,雙手要放在腰后的,蛙跳可以鍛煉腹部肌肉,可以減腰部脂肪的,大腿肌肉會(huì)變得發(fā)達(dá),也就是說(shuō)可以使腿部更結(jié)實(shí)有力,每次鍛煉時(shí)量力而行,不計(jì)次數(shù)一般一次30分鐘左右即可.
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