健康咨詢描述: 經(jīng)常做惡夢(mèng)是怎么回事?失眠多夢(mèng)心煩睡不著怎么辦?:
想得到的幫助: 請(qǐng)問醫(yī)生這是怎么了?怎么樣才能快速緩解?謝謝!
你好!在平時(shí)偶爾做噩夢(mèng)并沒有什么,但如果經(jīng)常做噩夢(mèng),尤其是夢(mèng)到同樣一個(gè)可怕的場(chǎng)景,就應(yīng)該引起注意,要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo),分析噩夢(mèng)產(chǎn)生可能出現(xiàn)的原因,然后對(duì)癥下藥,長(zhǎng)期噩夢(mèng)極不利于人的身心健康,在平時(shí)要注意多到戶外活動(dòng),保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活,合理安排工作時(shí)間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結(jié)合,不要刻意的去想一些事情,平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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