怎樣在半個月減掉小肚腩，大腿，，

      出現(xiàn)肚子上贅肉過多想瘦腿的話，還是建議平時適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，不易久坐，建議晚飯過后都增加一些戶外運動，可以走步可以跑步，都有助于達(dá)到全身變瘦的效果，也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      參加有氧鍛煉，如每天散步30分鐘以上是燃燒熱量的最佳選擇之一，力量訓(xùn)練也很重要，因為這個練習(xí)能夠改善因為年齡增長導(dǎo)致的肌肉萎縮。
      

      病情分析：
      首先，這些部位的減肥，最好是有針對性的，小肚腩，要注意平時的收腹，還有就是慢跑
      指導(dǎo)意見：
      跑步前，先用保鮮紙包裹腹部，以及大腿位置，還有就是，每天堅持30分鐘的運動，不要吃肥膩食物
      
      以上是對“怎樣在半個月減掉小肚腩，大腿，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥可以通過合理飲食和適當(dāng)鍛煉的方法
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天堅持鍛煉40分鐘以上
      祝健康！
      

      如果要減掉腹部脂肪和大腿脂肪的，要考慮減肥的，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。