健康咨詢描述: 身體太瘦了,個(gè)子又高,穿衣服都撐不起來,沒有一點(diǎn)健美感,平時(shí)吃的挺多的,就是不長(zhǎng)肉,是怎么回事
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無
想得到怎樣的幫助:想改善怎么吃都不胖這個(gè)難題
你好!根據(jù)你的情況描述,個(gè)高又瘦只要健康就好,如果你家遺傳基因就是這樣就可以放心了,如果是近期瘦下來的就必須引起重視。飲食方面不要節(jié)制,一般多食淀粉如餅干之類的有利于長(zhǎng)肉,不防適當(dāng)增加一點(diǎn)。
你好,要多吃水果蔬菜,多吃含鈣高的食物,飲食要充足,有營(yíng)養(yǎng),可以喝骨頭湯,雞湯,排骨湯??梢苑玫鞍踪|(zhì)粉,多鍛煉身體,多運(yùn)動(dòng),多曬太陽,增加抵抗力,促進(jìn)鈣吸收。
病情分析:
建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。
指導(dǎo)意見:
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
以上是對(duì)“身體太瘦了,個(gè)子又高,穿衣服都撐不起來,”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
指導(dǎo)意見:
防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。指導(dǎo)意見:食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
指導(dǎo)意見:
吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食。
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