吸收不好身體太瘦
男 | 23歲 2022-01-19 23:49:36
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 各位醫(yī)師你們好 本人23歲 男 體重只有47公斤 吃飯不少 但是不吸收 可能是腸胃不好 經(jīng)常拉肚子 想咨詢下看有沒有什么好的食療法可以幫助我 能幫我長胖. 謝謝
想得到怎樣的幫助：能幫助我長胖一些
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2022-01-19 23:51:39 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，根據(jù)您的情況，多食不胖，主要是胃腸道的吸收功能差，對所食營養(yǎng)物質(zhì)不能很好的吸收和利用，人體要健康增重，必須滿足每天必須額外攝入足夠的熱量，再就是攝入熱量的分配要科學(xué)。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。臨睡前可以喝一杯牛奶，同時要保證高質(zhì)量的睡眠，另外身體消瘦的人除了以飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動，對身形的重塑是大有益處的。
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