我的彈跳力與爆發(fā)力不好

      病情分析：
      在墻上畫一個(gè)長度,就是跟量身高那種的一樣.然后每天練習(xí)跳,跳上去用手往墻上拍一下,看拍到幾米高,天天這樣練習(xí)!可以增強(qiáng)彈跳力又有助于身高增長.
      指導(dǎo)意見：
      另外，也可以建議您
      2每天堅(jiān)持踮著腳尖上下樓；如果你住一樓，你就堅(jiān)持回家路上選折性路段踮著腳尖走。不到一個(gè)月，你彈跳至少增加10公分的。3飲食：肌肉的生長需要大量的蛋白質(zhì)．所以在進(jìn)行訓(xùn)練的日子力，加強(qiáng)營養(yǎng)也是必不可少的．建議每天實(shí)用6個(gè)雞蛋以上．如果你還進(jìn)行了其他部位的力量的訓(xùn)練，建議你還要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝?。€有主食的分量也必須增加，碳水化合物是你體力的來源是你完成訓(xùn)練的保證．