我想提升彈跳力，有沒有好辦法

男 | 12歲 2021-11-26 23:42:28 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我想提升彈跳力，我跳起來有23十厘米，可以跳上45十厘米的平臺，我同學沒有我跳的高，但是跳遠比我遠，我跳遠不行，只能跳一米四，我有一個同學可以跳上1米多的平臺，我身高170，體重126斤，我小腿沒有贅肉，大腿上贅肉多，如果大腿瘦下來，可不可以跳的更高，還有，如何才能跳的更遠

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2021-11-26 23:47:10 我要投訴

體重減輕的話，對增加彈跳力是有一定的幫助，但主要還是靠平時訓練，如果平時每天堅持練彈跳的話是可以得到提高的。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含脂肪高的食物。

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