總是睡不著，必須要到兩點(diǎn)中才睡得著。

      病情分析：
      保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。飲食療法。敷足療法
      指導(dǎo)意見：
      床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；睡覺時思考問題只會加劇失眠；臥室里不要放鬧鐘；體育運(yùn)動、經(jīng)?；顒佑兄谒?br />      

      病情分析：
      如果是偶爾睡眠不好那很正常，關(guān)鍵是一睡眠不好就心理很緊張，這個緊張會導(dǎo)致睡眠繼續(xù)不好，慢慢形成了惡性循環(huán)。要先調(diào)節(jié)自己睡眠的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      能睡多少睡多少，越放松自己，越順其自然，哪怕一夜沒有睡，也能夠相信自己真的累了，就自然會睡著，只有放開心態(tài)面對睡眠，才慢慢好的。先注意看下，沒事的。