怎樣是自己快速長(zhǎng)高？快速長(zhǎng)高有什么方法嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素
      

      病情分析：
      您好！人的一生有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰，其中一個(gè)就是青春期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您正處于青春期階段，建議補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，為機(jī)體增長(zhǎng)提供足夠的原料；并且要多運(yùn)動(dòng)，如引體向上等，應(yīng)該長(zhǎng)高的潛能很大。
      

      病情分析：
      骺骨的增長(zhǎng)使得長(zhǎng)骨生長(zhǎng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      １．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；２．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；３．注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)；４．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。近年有作者報(bào)告，持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌，從而增加身高。
      
      以上是對(duì)“怎樣是自己快速長(zhǎng)高？快速長(zhǎng)高有什么方法嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15歲，男生，想要快速增高，你應(yīng)該說(shuō)一下目前飲食和運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀便于分析。最快速的增高就只能是飲食均衡的同時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，然后配合運(yùn)動(dòng)了！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，想要快速增高，鈣質(zhì)的蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是關(guān)鍵，特別是現(xiàn)在是長(zhǎng)身體的時(shí)候，每天牛奶的量最好在300~500ml之間，吃雞蛋和魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，但是要把握好量，做到膳食均衡。同時(shí)可加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡能堅(jiān)持得體育運(yùn)動(dòng)，持之以恒，夏季可多曬點(diǎn)太陽(yáng)，冬季補(bǔ)充魚肝油等，就能達(dá)到一定的效果！希望對(duì)你有所幫助！
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      目前的飲食運(yùn)動(dòng)情況怎樣的呢？