健康咨詢描述: 我體肥,想減肥,以前吃過減肥藥效果都不是太好,有沒有很好的減肥藥
病情分析:
您好,保持正常的體重有利于機(jī)體正常的代謝。但是不可盲目減肥,過度的話易引起厭食癥。
指導(dǎo)意見:
你好,可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的,這是最有效也是最科學(xué)的方法了,像電視上那些什么減肥藥都是會反彈的。
首先你可以就是控制飲食,早餐不需要控制,該吃的還是要吃,午餐可以少吃點(diǎn),晚餐的話建議用水果來代替,晚上9點(diǎn)后絕對不要加餐,晚上吃東西最容易胖了。其次就是鍛煉了,其實(shí)鍛煉是更重要的一個環(huán)節(jié),每天晚上去慢跑,跑到出大汗,跑完如果餓了也絕對不要吃東西,一定要忍住。。。希望對你有幫助
病情分析:
健康的減肥還是要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,合理控制飲食,和保持良好的心態(tài)等。
指導(dǎo)意見:
除此之外,您還可以嘗試針灸減肥,效果還是很好的。
病情分析:
您好,減肥藥都是有副作用的,而且大部分人吃減肥藥減肥還會反彈
指導(dǎo)意見:
建議您健康減肥,運(yùn)動加節(jié)食是個很好的方法,可以晚餐少吃或只說過。切忌六點(diǎn)以后在吃東西。謝謝
以上是對“我體肥,想減肥,以前吃過減肥藥效果都不是”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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