我想減肥，以前沒有減肥過

      病情分析：
      飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而會造成肥胖?br />      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，你現(xiàn)在是多少斤，身高有多少？
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，你現(xiàn)在是多少斤，身高有多少？要是不是太瘦就不要減。
      

      你好，這位朋友，你想減肥，通過科學(xué)合理的減肥方法才能夠減肥，然后不影響身體健康。早餐可以燕麥雞蛋和水果為主，中午正常吃飯，平時不吃零食，晚上以瓜果蔬菜為主，配合每天有氧運(yùn)動一個小時，慢慢的就會瘦下來。
      
      以上是對“我想減肥，以前沒有減肥過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想減肥就要把握一個原則就是運(yùn)動消耗的要比你平時攝入的多
      指導(dǎo)意見：
      平時不要熬夜保證睡眠不要吃零食少吃油膩的食物，可以配合中醫(yī)針灸埋線治療