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怎么克服現(xiàn)在的困難呢

男 | 21歲 懸賞40個(gè)健康幣 2012-10-26 14:04:50 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 醫(yī)生你好:
現(xiàn)在挺困惑的,不知道為什么我在緊張的時(shí)候?qū)懽謺?huì)發(fā)抖,還有拿茶杯在做這個(gè)之前我都會(huì)去關(guān)注他我不想發(fā)抖不想讓別人看到越想他就越會(huì)那樣子有2個(gè)多月了,搞的我現(xiàn)在真的很煩天天都會(huì)去想這些事情我已經(jīng)克服了但是我就是會(huì)想下一次會(huì)不會(huì)繼續(xù)這樣所以導(dǎo)致惡性循環(huán)也會(huì)懷疑自己弄的沒(méi)有信心做什么事都會(huì)聯(lián)想到這個(gè)我希望我能夠自信點(diǎn)?;氐秸_的軌道上來(lái),希望醫(yī)生能夠幫助到我謝謝

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

許文浩
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2012-10-26 14:36:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,其實(shí)我在緊張的時(shí)候也會(huì)寫(xiě)字發(fā)抖,而且抖得厲害,有時(shí)候緊張的時(shí)候都會(huì)說(shuō)不出話來(lái),真的,我沒(méi)必要欺騙你,可是我并沒(méi)有因此天天去為此事煩惱,我也并沒(méi)有因此覺(jué)得不自信,你知道為什么嗎?因?yàn)槲覐囊患律厦靼琢艘粋€(gè)道理,有時(shí)候你可能很重視一件事,因?yàn)樘匾暥鴽](méi)調(diào)整好心態(tài),導(dǎo)致自己很緊張,連說(shuō)話都覺(jué)得顫抖,甚至說(shuō)不出來(lái)話,你覺(jué)得在那么多人面前自己很丟人,然后你就會(huì)越來(lái)越不敢上那種場(chǎng)合,也越來(lái)越?jīng)]自信,但是很多時(shí)候,這些不自信都是自己造成的,其實(shí)別人不會(huì)對(duì)你有什么不好的看法,因?yàn)檎l(shuí)都有緊張的時(shí)候,誰(shuí)都有發(fā)揮不好的時(shí)候,也許你只是在他們腦海里留下一瞬間而已,所以不要在意別人怎么看你
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      還有,你說(shuō)你不想發(fā)抖,不想讓別人看見(jiàn)是嗎?然后因?yàn)檫@些事你天天煩心,甚至開(kāi)始懷疑自己,沒(méi)有了自信,你覺(jué)得這些是什么原因?qū)е碌哪?,是別人對(duì)你的冷朝熱風(fēng),還是因?yàn)樽约禾^(guò)于重視別人對(duì)你的看法導(dǎo)致的呢?我希望你不要去重視別人的看法,但不是說(shuō)不聽(tīng)別人的意見(jiàn),你不要去想如果我做的不好,別人會(huì)怎么看我,我會(huì)很丟人這些事,每次你去做事的時(shí)候,你只要告訴自己,不管結(jié)果如何,只要我自己盡力了,即使做不好,我已經(jīng)盡力了,我不留下遺憾就可以了,你可以多參加一些集體活動(dòng),多鍛煉一下自己,即使是很優(yōu)秀的演講家,也不是天生就是天才,而是經(jīng)過(guò)不斷練習(xí)不斷努力才成的,你要相信自己,你說(shuō)連自己都不相信自己,你還能讓誰(shuí)相信你呢?你說(shuō)是吧。我們?cè)谶@方面有很多相似的地方,誰(shuí)都會(huì)有緊張的時(shí)候,不要因?yàn)檫@些事讓你變得不自信,只要自己覺(jué)得已經(jīng)盡力了,就別在乎別人的看法了

2012-10-26 14:57 匿名追問(wèn)

謝謝,我只是想請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我要怎么來(lái)克服我覺(jué)得我有信心克服就是沒(méi)有耐心因?yàn)榫o張所以才導(dǎo)致這樣,然后我越想就變成了惡性循環(huán)

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