早上吃一碗飯。其他時間餓了吃黃瓜。然后吃

      你說的這個情況吃黃瓜天天吃黃瓜而且蘸醬吃，這樣是很不健康的，因為我們?nèi)梭w有必須需要的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素等等，
      

      病情分析：
      肥胖由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要健康減肥，不要刻意減少進(jìn)食或不吃。只是早上吃一碗飯是不行哦，人機體每天都要吸收一定的營養(yǎng)，如果總是吃素不吃葷的話機體營養(yǎng)缺乏，免疫力會減低，病菌就容易有機可乘，對身體健康影響不好。建議你早餐要吃飽，早餐吃碳水化學(xué)物，最好吃白粥和粗糧面包，最好吃雞蛋，補充蛋白質(zhì)，中午餐葷素各占一半，晚餐一定要清淡，減肥的話就不要吃葷了，吃素或者水果拉沙都可以，，晚上7點過后不要進(jìn)食了，晚上是腸胃休息消化的時候。記住還要多運動，有肚腩可以每天堅持做仰臥起坐。這樣的減肥可能沒這么快見效果，不過如果你肯堅持，三個月開始一定會有成效。
      

      病情分析：
      說實話，這種方法最初一段時間掉稱很快，但一段時間后體重變化就很小了，相應(yīng)的堅持不了幾天就會有頭暈、乏力體內(nèi)電解質(zhì)代謝紊亂等表現(xiàn)，嚴(yán)重點可能會有厭食癥。而且反彈很快。
      指導(dǎo)意見：
      你要是真想減，早晨好好吃，但不要多吃，正常飲食，中午補充適當(dāng)能量，可以適當(dāng)減少食量，晚上盡量少吃，可以只喝一點米粥，配合適量運動，盡量少吃油炸食品，真有恒心，就管住嘴，邁開腿，持之以恒。祝你成功！
      
      以上是對“早上吃一碗飯。其他時間餓了吃黃瓜。然后吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！