因?yàn)橄霚p肥，每天吃一小碗飯

      運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的辦法，可以通過跑步，游泳等各種運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)脂肪燃燒。在飲食方面也要注意，不能吃過于油膩的食品以及辛辣刺激性食物，盡量以清淡飲食為主增加膳食纖維的攝入量。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。您的這種情況考慮是平時(shí)吃東西的太少，減肥導(dǎo)致的胃功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您規(guī)律飲食,不要節(jié)食減肥，最好運(yùn)動(dòng)減肥。不會(huì)反彈的。可以吃點(diǎn)兒健胃消食片治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀敘述，這種情況考慮是飲食不規(guī)律引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，注意休息，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力，也可以達(dá)到減肥的目的，可以口服香砂養(yǎng)胃丸，慢慢改善，祝您健康。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)橄霚p肥，每天吃一小碗飯”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥主要通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食上適當(dāng)?shù)目刂凭涂梢粤耍蝗杖瓦€是要正常吃的，平時(shí)就是要少吃油膩高脂煎炸的東西，多吃點(diǎn)水果蔬菜是可以的，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)就好了，比如跑步，游泳，練瑜伽等等。刻意的節(jié)食不提倡。
      

      減肥需要控制飲食，但是不能過度節(jié)食，造成營養(yǎng)不良，建議適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。