我想在今年再長(zhǎng)高十厘米，可現(xiàn)在十六歲了，才15

      病情分析：
      除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。
      

      病情分析：
      您好，考慮缺鈣引起的，補(bǔ)鈣的話，多吃大豆，每天喝豆?jié){，飯后去曬曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收
      指導(dǎo)意見：
      多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果，氨基酸等。能促進(jìn)鈣的吸收。
      

      病情分析：
      鈣和維生素對(duì)長(zhǎng)高有好處，充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)是保證茁壯成長(zhǎng)的關(guān)鍵。除蛋白質(zhì)等供能物質(zhì)外，應(yīng)當(dāng)均衡的飲食，改掉偏食、愛吃零食的不良習(xí)慣。保證有充足的睡眠時(shí)間和較高的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      多做跳躍動(dòng)作，打籃球是很能夠長(zhǎng)高的方法。對(duì)你的小腿一樣有作用。另外要補(bǔ)充鈣離子，可以喝骨頭湯
      
      以上是對(duì)“我想在今年再長(zhǎng)高十厘米，可現(xiàn)在十六歲了，才15”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在16歲還是有很大增高的希望，我建議你注意積極的調(diào)理一下自己的飲食和生活來(lái)促進(jìn)增高比較好，最后不要用什么增高藥物的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)你首先要注意積極的補(bǔ)鈣，適當(dāng)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜、豆制品、奶類等，再就是要多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D合成從而有利于鈣質(zhì)吸收，其他就是注意保證充足的睡眠，經(jīng)常適當(dāng)體育鍛煉，祝你如愿。