十六歲了，該如何長(zhǎng)高

      你好，根據(jù)你描述的情況，女16歲，身高155。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查。看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高，建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有注意身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如說牛奶雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長(zhǎng)高，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，腳跟落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助。平時(shí)太陽(yáng)出來的時(shí)候到戶外多曬點(diǎn)太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你目前16歲，身高155厘米，身高和遺傳有關(guān)系的，遺傳占70后天因素占30。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述目前你想長(zhǎng)高，建議合理安排飲食，蔬菜水果必須吃，每天晚上睡覺前喝牛奶，多做彈跳運(yùn)動(dòng)和摸高動(dòng)作，堅(jiān)持就是勝利，有利于長(zhǎng)個(gè)子，適當(dāng)補(bǔ)鈣。
      

      病情分析：
      身高跟遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長(zhǎng)發(fā)育等很多因素有關(guān)，首先要排除遺傳因素，其次長(zhǎng)高主要和營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      在骨骺線沒有閉合的情況下長(zhǎng)高要做到以下三點(diǎn)：飲食一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物如魚、肉、豆、蛋、奶、新鮮蔬菜水果，加強(qiáng)體育鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如跳繩等，最后就是要保證充足的睡眠！
      
      以上是對(duì)“十六歲了，該如何長(zhǎng)高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！