我的睡眠已有四年不好了，睡眠質(zhì)量差，早晨

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。
      指導(dǎo)意見：
      要放下壓力，不要緊張。
      大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
      

      你好！你這個情況首先建議要到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，看看頭顱有無器質(zhì)性病變，如果沒有，建議咨詢專業(yè)的心理師，或者精神科醫(yī)生。要保持一個樂觀的心態(tài)，積極向上。
      

      您好，建議你放松心情，解除顧慮，在適當(dāng)服用安神寶和睡得好膠囊治療，
      
      以上是對“我的睡眠已有四年不好了，睡眠質(zhì)量差，早晨”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！