經(jīng)常失眠怎樣治療
健康咨詢描述： 因為生活的壓力我自己一個人來到外地來打工，在這里要上夜班，休息時間比較少，有的時候時間差沒倒過來，就會經(jīng)常的失眠，睡不著覺。上班的時候沒一點精力。
想得到怎樣的幫助：請問，經(jīng)常失眠怎么治療？
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神科就診治療，規(guī)范服藥，平時保持規(guī)律作息，進(jìn)行放松訓(xùn)練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
你好，必須得有一個規(guī)律的作息時間表才可以，上夜班的話，你保證白天規(guī)律休息，如果上白班的話，你保正夜間的充足的休息就可以，形成規(guī)律是需要一個過程的，你剛開始的時候可以輔助安神補腦液調(diào)理睡眠
你好，根據(jù)你的描述，你是因為工作壓力導(dǎo)致失眠，建議你堅持適當(dāng)?shù)倪\動，規(guī)律作息時間，營造舒適的睡眠環(huán)境，睡前泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)有助于睡眠質(zhì)量，飲食要營養(yǎng)均衡，如果條件容許的話，可以嘗試換一份不用上夜班的工作。
以上是對“經(jīng)常失眠怎樣治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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