老年人失眠治療

      對(duì)于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里，認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。喝點(diǎn)酸棗仁湯，希望我的解答對(duì)你有所幫助。
      

      你好，人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類(lèi)奶類(lèi)富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?。或者可以直接服用谷維素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      如果可以直接補(bǔ)充紐崔萊的蛋白質(zhì)，維生素B族和維生素和鈣鎂片，穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞效果很好。
      

      老年人失眠，首先考慮有沒(méi)有器質(zhì)性疾病，如高血壓，心臟病，老年人因?yàn)榻?jīng)常有這樣那樣的疾病，容易失眠。其次考慮有沒(méi)有情緒變化。如果沒(méi)有嚴(yán)重疾病，可以吃點(diǎn)幫助睡眠的藥物。
      
      以上是對(duì)“老年人失眠治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！