老年人如何治療失眠

      建議你睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，盡量燈光暗一些，或者關(guān)掉日光燈，然后把窗簾拉上，窗簾盡量選擇不透光的；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)身體，促進睡眠；養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，盡量少喝水，可以喝一杯牛奶。再嚴重了就要服用安定。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的所有的癥狀都是失眠所導(dǎo)致的，所以說治療失眠是關(guān)鍵。建議先用中藥調(diào)理，如果中藥效果不是特別好的話，建議使用安定了藥物調(diào)理一段時間。慢慢恢復(fù)生物鐘，然后再使用中藥長期治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況如果是頑固性失眠的話我建議你可以讓他白天加強戶外運動，配合中醫(yī)的針灸中藥進行調(diào)理治療，臨床上效果是不錯的。
      
      以上是對“老年人如何治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議平時的話就是要放松心情，不要太緊張，檢查一下身體的具體情況，睡覺之前的話可以泡泡腳，聽聽輕音樂，放松心情，飲食不要過飽。
      

      病情分析：
      身體經(jīng)常沒勁，晚上經(jīng)常失眠，這個是考慮有神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      可以是先吃谷維素片和百合棗仁茶改善癥狀的，還要白天可以是適當?shù)倪\動鍛煉一下的。
      

      建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果，忌煙酒、酸辣。適當體育鍛煉，注意休息不要過于勞累.