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哪些運動可以讓腹部減肥快一點,而且讓腰變細(xì)一點

男 | 19歲 2008-04-01 16:18:33 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 請問一下哪些運動可以讓腹部減肥快一點?而且讓腰變細(xì)一點,還有是可以練出平坦而結(jié)實的腹肌,不是大塊頭那種,還有肌肉線條要清晰可見的``請問哪些運動比較好?
第一次問題補充:(2008-4-1 17:34:15)對了``躺在一張平椅上然后躺下成直線或向上斜一點有腹部出力定住對腹部能不能有效的鍛煉出腹肌?

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黃曉庭
黃曉庭 醫(yī)師 擅長: 常見的各種疾病 幫助網(wǎng)友：19800稱贊：70
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2008-04-01 20:32:02 我要投訴

      腹肌就是靠仰臥起坐的方式，腰又要細(xì)的話可以采用搖呼啦圈
      

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