男生如何減肥，想自己瘦一點

      病情分析：
      你好，身高體重比例要先表述下哦，結(jié)合身體狀況看能否減肥的
      指導意見：
      若是超過25的建議減肥，在25之下無需減肥的，減肥主要是控制能量和加強消耗哦
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬菜平衡膳食熱量負平衡。少吃油水的食物。加強體育鍛煉。不能暴飲暴食。
      

      如果想減肥，需要嚴格的控制能量的攝入，平時少吃高脂類，高糖類和其他高熱量的食物，多做有氧運動，增加脂肪的消耗。吃飯前可以多吃蔬菜或水果，增加飽腹感，減少主食的攝入。
      
      以上是對“男生如何減肥，想自己瘦一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，健康減肥沒有捷徑可走，只有管住嘴邁開腿，少吃多運動，控制飲食量，晚餐不宜過飽，飲食清淡，低脂、低熱量、富含粗纖維，多食新鮮蔬菜水果，少吃肥肉、點心及含糖飲料。
      

      您好根據(jù)您的主訴分析給您以下建議：騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法,你干什么沒有關系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。經(jīng)事體育活動的人,他們的皮膚和肢體末端比腹腔的血量少得多。體育活動能促使血液流到肢體的末端,使皮膚得到更多的營養(yǎng),增加吸入氧氣的能力。這對保養(yǎng)皮膚十分有益。
      

      你好，很高興為你解答。青春發(fā)育期的男孩子可以通過鍛煉運動的方法來減肥，不但可以塑造形體，還可以增強免疫力，促進身高的增長，運動同時飲食要合理，避免暴飲暴食和高脂肪高熱量食物的攝入。
      

      你這個情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的，建議你還是喝點中藥進行治療，建議你平時注意飲食清淡為主，適當?shù)目梢燥嬍晨刂婆浜线\動緩解。
      
      以上是對“男生如何減肥，想自己瘦一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！