我的小腿不直，小腿肉向外翻，小腿還粗。

      考慮o型腿，需要根據(jù)下肢畸形的程度而定，嚴重者多需要手術。O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。輕癥者可以按一下方法試試：1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，做20～3O次。2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
      

      你好，您的情況是，兩個小腿骨骼之間距離太大，所以腿部運動軌跡形成負荷，活動所造成，建議加強腿部內(nèi)側肌肉鍛煉，可以改善腿的美觀性。