我是一名高三的學生由于學習緊張,我的視力很不好

      建議到醫(yī)院散瞳驗光后，在配個合適度數(shù)的眼鏡。眼鏡店的驗光不準。激光手術不是適合所有的人，有嚴格的要求，即使適合，一般10年后還會反彈。所以建議慎重考慮。有問題聯(lián)系我，球球五五零七三九二五五。 治療近視是一項系統(tǒng)工程，除了使用近視治療儀器和其它有效的防治方法外，還要養(yǎng)成良好的用眼習慣。（1）專家指出：若長期在20-30厘米的距離讀寫，視力就徘徊在0.6-1.0之間，容易形成假性近視或混合性近視。如長期在20cm以內(nèi)讀寫，真性近視就不可避免了。（2）正確的讀寫姿勢應做到“三個一”眼睛離書本一尺，也可以說眼睛離書本大約一胳膊肘的距離。身體離桌子一拳，大約8公分。手指離筆尖一寸（3）正確的握筆姿勢：拇指和食指對捏不交叉握筆，手指離筆尖一寸，筆桿與書本成60度角。（4）學生應注意飲食，少吃糖類食品，因為糖在代謝時會產(chǎn)生酸， 酸與鈣、磷結合， 在血液中還原，使血鈣下降，影響眼球壁的堅韌性，助長近視發(fā)生。眼球內(nèi)蛋白質(zhì)含量豐富，代謝中需大量蛋白質(zhì)，故應多吃肉、魚、奶等含蛋白質(zhì)豐富的食品，中醫(yī)認為，近視原因：肝腎不足，故多吃含維生素A、 C的食品，例如：肝、魚肝油、水果、蔬菜、核桃、大棗、胡蘿卜等。（5）、眼保健操做時注意：做眼保健操前后應靜坐，望遠，放松，閉眼，指甲別太長a、 揉天應穴：眉頭下的上眶角處b、 擠按睛明穴：鼻梁兩側，眼角處c、 揉四白穴：眼眶骨下面的凹陷處，對瞳孔（鼻處）d、 按太陽穴刮眼眶e、 干洗臉◆同時生活中應注意以下問題（1）、看電視一般距離是以電視屏幕對角線5倍為宜。電視屏幕稍低于雙眼水平線。夜晚看電視時，室內(nèi)光線應暗一點，時間不應超過1小時，孩子在做完作業(yè)后應休息一會才能看電視。（2）、不能臥床看書，因無論是伏著、仰著、側著身體，會使書本離的很近，而且兩眼與書本的距離也不一致，使眼睛容易疲勞，日久則形成近視。（3）、乘車看書時，由于車的顛簸使書報搖擺不定，字跡跳動不清，加上光線不斷的變化，眼睛就要不斷的進行調(diào)整，從而導致眼睛疲勞形成近視。