每天喝牛奶能長高嗎？吃那些長高的膠囊真的

      你好，在成年后的幾年里，負責骨頭生長的骺板增長的速度減慢，逐漸骨化，長高的速度隨之下降進而完全停止。你現(xiàn)在24歲，如果還想增高，可以到醫(yī)院拍個片，看看骨骺是不是完全閉合了。成年后到骨骺閉合前是人體骨骼發(fā)育的最后階段，依靠合理飲食、運動、良好生活習慣以及必要的醫(yī)學介入，身高增長是完全可行的。不建議你自行購買增高的藥物，這些藥物可能還有生長激素等藥物，不一定能增高，但是肯定有很大副作用。
      多喝牛奶是促進增高的一個方法，但仍然要注意營養(yǎng)充足和均衡，提高動物蛋白和乳制品在飲食中的比例就可以了。其次是保證足夠的睡眠，人體的生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，而且平躺狀態(tài)下沒有重力的牽制，更利于骨骼的生長。另外，適量的鍛煉可以增強骨代謝，軀體活動對長骨的應力作用刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利于為骨生長提供更多的空間。除了盡可能讓下肢骨增長，還應重視脊柱對身高的影響。平時保持正確的坐姿和站姿，必要時可以通過鍛煉來矯正形體、增強背部肌肉力量，可以預防青少年發(fā)生脊柱側(cè)彎。另外，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫。
      如果先天從父母遺傳的身高不足，還可以后天來補。成年后的我們不能改造自己的基因，亦不能回到過去，只有充分利用好骨骺完全閉合前的這幾年。
      

      你好，增高需要科學增高，首先建議去有資質(zhì)的醫(yī)院查查骨齡，看骨骺線閉合沒有。如果沒閉合，可以在醫(yī)生指導下用生長激素。平時多進食優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多運動，跳高，打籃球都可以。
      

      你好，目前市面上沒有療效確定的增高藥物，也沒有真正具有增高作用的保健食品，某些宣稱具有增高作用的產(chǎn)品里，多數(shù)非法添加了性激素，因此不建議你購買這些藥物進行增高。你現(xiàn)在已經(jīng)24歲，在成年后的幾年里，長骨兩端的負責增長的骺板增長減慢，逐漸骨化，長高的速度隨之下降進而完全停止。建議你可以給大腿拍個X光，如果顯示出現(xiàn)了骨骺閉合，那么身高也停止不前了，喝牛奶也是沒有用的。
      這是由于身高主要取決于脊柱和下肢骨的發(fā)育，其中又以下肢骨的發(fā)育是身高變化的最主要決定因素，下肢的長度又是由大腿和小腿的長骨長度構(gòu)成。而長骨是由軟骨骨化變成堅硬的骨質(zhì)而成，兩端叫骨骺，中間長長的一段叫骨干。出生以后，具有增殖能力的軟骨只剩下薄薄的一層，位于骨骺與骨干之間，稱為骺板。在長骨成熟以前，骺板不斷地向著骨干生長和骨化，使長骨不斷加長；長骨成熟后，骺板活動停止，自身完全骨化，也就是人們常說的骨骺閉合。此后長骨便不再生長。
      生長發(fā)育的軌跡、潛能，是由父母雙方的基因決定的，但是后天因素的作用不可忽略。攝入足夠的營養(yǎng)首當其沖，沒有充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體不可能憑空生長；陽光充足、水源清潔、空氣清新的生活環(huán)境，以及良好的生活習慣，是促進生長發(fā)育達到最佳狀態(tài)的重要因素。人的生長發(fā)育有兩個高峰期：一個是在剛出生后的六個月，一個是在青春期的前兩年，這是生長發(fā)育的最佳矯正時期。錯過這兩個時期，那長高的機會也就錯過了。
      
      以上是對“每天喝牛奶能長高嗎？吃那些長高的膠囊真的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，成年人在骨骺閉合后，身高幾乎不可能增長了。人們往往不愿意接受讓人心灰意冷的事實，有一些不良藥商利用這種心理，宣傳說骺板在骨化以后還存在一段半休眠期，他們的藥物可以喚醒沉睡的骺板，帶來第三波增長高峰。這種夾雜一些醫(yī)學名詞、聽起來很有道理的說辭很容易讓人信服，遺憾的是，骺板的骨化真的是不可逆轉(zhuǎn)的。
      先天遺傳和后天的營養(yǎng)是決定身高的重要因素。遺傳我們無法控制。但在出生后的兩年以及青春期這兩段生長發(fā)育的黃金期，充足、均衡的營養(yǎng)攝入和適當?shù)倪\動，比如多喝牛奶，增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入，確實可以幫助你充分激發(fā)長高的潛能，無限接近基因所決定的你能長到的高度。另外，充分休息、注意站姿坐姿也很必要。
      但是骺板軟骨會在25歲前逐漸骨化消失，等這層軟骨停止生長，即骨骺閉合，便不會再長高。因為人體長高主要靠骺板的不斷生長和骨化。長骨中間長長的一段叫骨干，兩端叫骨骺，骺板位于二者之間，是骨頭的生長中心。年少的時候，這層組織中的細胞不斷增殖、骨化，個子就跟著長了。
      如果先天從父母遺傳的身高不足，還可以后天來補。依靠合理飲食、運動、良好生活習慣以及必要的醫(yī)學介入，身高增長是完全可行的。但在成年后的幾年里，負責骨頭生長的骺板增長的速度減慢，逐漸骨化，長高的速度就隨之下降進而完全停止。身高只是一個外形特征而已，學會接受和認可不完美的自己，比增高更有意義。
      

      要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.