入睡困難，想改善狀況

      病情分析：
      您好：現(xiàn)對你的問題進行回答，這種現(xiàn)象與你的精神因素和思想壓力大有點關系，另外你還可能有頸椎病。你平時有貧血的現(xiàn)象嗎？
      指導意見：
      建議：你首先要解除思想負擔，然后到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，看看頸椎有無異常，平時不要熬夜，生活要有規(guī)律，晚上吃過飯半小時后可以散步，用熱水泡腳或洗個澡，睡前不要看驚險的電視、電影、小說等，不要喝濃茶和咖啡，可以用點養(yǎng)血安神藥口服，祝你早日康復。

      這種情況在中醫(yī)上主要考慮為心脾兩虛。
      多由于思慮較多，勞心傷神，引起氣虛血虧而至。
      表現(xiàn)為：失眠多夢，夜寐易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
      臨床治療以養(yǎng)心安神，補氣養(yǎng)血為原則，以歸脾湯為基礎加味。

      這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
      以上是對“入睡困難，想改善狀況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調節(jié)自己的情緒,盡量避免溫差活動,避免忽冷忽熱.建議您傍晚的時候可以適當?shù)纳⑸⒉?放松一下
      

      病情分析：
      你是不是最近的工作壓力太大了才會有這樣的感覺的。
      指導意見：
      你可以睡覺之前喝一杯熱牛奶，牛奶有助于睡眠，或者去醫(yī)院開一些有關治療失眠的藥物，但是失眠藥物不能長時間的服用。最好的調節(jié)方式是睡覺之前把自己的心情調節(jié)到一個好的心態(tài)才行