肚子的贅肉
健康咨詢描述：
患者年齡:
肚子上的和腰部的贅肉特別的多怎么減掉呢？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 肚子上的和腰部的贅肉特別的多怎么減掉呢？
想得到怎樣的幫助：肚子上的和腰部的贅肉特別的多怎么減掉呢？
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病情分析：
你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
指導(dǎo)意見：
還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
指導(dǎo)意見：
建議您運(yùn)動(dòng)減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腹部與腰部贅肉的有氧運(yùn)動(dòng)。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
你好，請問您目前多大年齡了，根據(jù)你所描述的，我建議你平時(shí)要通過飲食來做出改變，平時(shí)飲食最多要七分飽，其次，平時(shí)要多吃蔬菜和水果，也要多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，必須是有氧的運(yùn)動(dòng)才可以，實(shí)在不行，你可以報(bào)名一個(gè)瑜伽班或者減肥班。
以上是對“肚子的贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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