肚子有很多贅肉，很難看

      肚子上出現(xiàn)了許多贅肉，這種情況與平時(shí)營養(yǎng)過剩以及運(yùn)動(dòng)量小有關(guān)，建議平時(shí)飲食上要避免暴飲暴食，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，同時(shí)規(guī)律飲食，每餐在八分飽，適當(dāng)?shù)呐浜嫌醒踹\(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐平板支撐，慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      這種情況腹部贅肉，避免高脂肪肥甘食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)減肥，必要時(shí)可以醫(yī)院檢查吸脂治療
      指導(dǎo)意見：
      飲食要清淡，食用膳食纖維蔬菜水果粗糧，加強(qiáng)仰臥起坐呼啦圈跑步健身操等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你說的這個(gè)問題，可以多鍛煉，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，就可以
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量控制飲食，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，這樣就可以，其他的減肥方法產(chǎn)品都不建議使用
      
      以上是對“肚子有很多贅肉，很難看”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      十三歲這個(gè)年紀(jì)正是長身體的時(shí)候，我建議你先不要減肥。該上初中了吧，學(xué)習(xí)很辛苦餓要不然身體會(huì)吃不消的，如果你執(zhí)意要減肥的話，我建議你，每天早上先喝白開水，飲食要健康，多運(yùn)動(dòng)，會(huì)對你的身體有幫助還可以減肥哦。