蛙跳的具體做法
保密 | 0個(gè)月 2011-04-06 18:30:23
2人回復(fù)
來自張家口市
健康咨詢描述： 蛙跳的具體做法，詳細(xì)一點(diǎn)。謝謝
想得到怎樣的幫助：蛙跳的具體做法，詳細(xì)一點(diǎn)。謝謝
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2011-04-06 18:36:57 我要投訴
病情分析：
您好，蛙跳顧名思義就是像青蛙一樣的跳。
指導(dǎo)意見：
將雙手放在背后，然后兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖。祝您健康！
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2018-07-15 15:00:07
你好，根據(jù)你的咨詢，蛙跳的動(dòng)作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢(shì)。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢(shì)。連續(xù)進(jìn)行5～7次，重復(fù)3～4組。
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