最近晚上睡覺多夢,醒來感覺到很累,不知道是什么原因引起的

女 | 26歲 2011-03-16 22:36:40 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近晚上睡覺多夢，醒來感覺到很累，不知道是什么原因引起的，有什么辦法能緩解此癥狀

曾經(jīng)的治療情況和效果：無。

想得到怎樣的幫助：想徹底解決多夢及疲勞感。

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劉玉飛蒙陰縣蒙陰鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 心絞痛,心肌梗死,支氣管哮喘,肺炎,胸痛,腹痛,心幫助網(wǎng)友：5482

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2011-03-16 22:38:11 我要投訴

      病情分析：
      你好夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。夢也是與人的社會環(huán)境、心理因素以及形體狀況有著不可分割的聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，做體操等適當(dāng)放松?？梢钥诜汗染S素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,多食水果,蔬菜和纖維性食物,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.