一個(gè)月堅(jiān)持只吃水果，我能瘦多少呀？

      堅(jiān)持只吃水果，不一定，能減肥成功。水果的含糖量是比較高的，要想減肥，關(guān)鍵的因素是邁開(kāi)腿，管住嘴。所謂的邁開(kāi)腿，是做適量的運(yùn)動(dòng)。管著嘴，不是說(shuō)不能吃，是要攝入營(yíng)養(yǎng)要均衡。既能保證身體的營(yíng)養(yǎng)，又能控制熱量的攝入。等攝入的能量，小于消耗的能量。減肥就成功了。
      

      病情分析：
      你好朋友,一個(gè)人一個(gè)月堅(jiān)持只吃水果到底能瘦多少?zèng)]有固定的界限.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要過(guò)于激烈地通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥,建議你每天盡量不要吃米飯面食等,每天堅(jiān)持吃蔬菜水果都好,另外加強(qiáng)體育鍛煉,這樣飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合一定能使你瘦下來(lái)的.
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月堅(jiān)持只吃水果，我能瘦多少呀？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因人而異，有些人不瘦反胖，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，有些人就算瘦了臉色也會(huì)變的灰黃，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，晚飯不吃主要的意思的不吃主食（米飯、面條）而不是只吃水果或是什么都不吃,通過(guò)過(guò)度節(jié)食而減肥的方法很容易反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或許剛開(kāi)始的時(shí)候你是瘦了，不過(guò)這效果不會(huì)長(zhǎng)久，應(yīng)該很快就會(huì)出現(xiàn)反彈，也很少人可以持之以恒,你應(yīng)該少攝取許淀粉質(zhì)的東西，多吃點(diǎn)纖維質(zhì)的東西，還有就是小吃多餐，這種方法不管吃多少餐都不會(huì)胖。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      希望我的答案您能滿意