健康咨詢描述:
想要鍛煉一下
比較瘦弱,沒有其他的正裝
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有治療
想得到怎樣的幫助:晚上我知道17.00-19.00比較好,不知道下午或者上午什么時(shí)間好呢
病情分析:
早晨鍛煉的話最好是太陽升起后,10點(diǎn)左右比較好,此時(shí)光合作用可以把植物一晚上呼出的二氧化碳轉(zhuǎn)化為氧氣,而且空氣比較潔凈,不過早晨不太適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),可做較輕量的鍛煉,如做廣播體操,散步,做做拉伸運(yùn)動(dòng)等。
指導(dǎo)意見:
下午4~5時(shí)左右最好是,此時(shí)人體的適應(yīng)能力和全身協(xié)調(diào)能力均較強(qiáng),尤其是心率、血壓都較穩(wěn)定,最適宜進(jìn)行體育鍛煉。
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