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一天再什么時(shí)候鍛煉比較好呢

男 | 26歲 2011-01-17 10:34:13 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 想要鍛煉一下
比較瘦弱,沒有其他的正裝

曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有治療

想得到怎樣的幫助:晚上我知道17.00-19.00比較好,不知道下午或者上午什么時(shí)間好呢

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高燕醫(yī)生 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺炎,支氣管炎,慢阻肺,肺癌,肺心病,支氣管哮喘 幫助網(wǎng)友:274稱贊:51
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2011-01-17 10:48:03 我要投訴

      病情分析:
        早晨鍛煉的話最好是太陽升起后,10點(diǎn)左右比較好,此時(shí)光合作用可以把植物一晚上呼出的二氧化碳轉(zhuǎn)化為氧氣,而且空氣比較潔凈,不過早晨不太適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),可做較輕量的鍛煉,如做廣播體操,散步,做做拉伸運(yùn)動(dòng)等。
      指導(dǎo)意見:
        下午4~5時(shí)左右最好是,此時(shí)人體的適應(yīng)能力和全身協(xié)調(diào)能力均較強(qiáng),尤其是心率、血壓都較穩(wěn)定,最適宜進(jìn)行體育鍛煉。
      
      

劉寧
劉寧 銅川市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)皮膚,性病的治療。其在變態(tài)反應(yīng)性疾病,病毒性疾 幫助網(wǎng)友:9095稱贊:443
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2011-01-17 10:42:34 我要投訴

      每日最佳鍛煉時(shí)間 
      清晨、中午和晚上,在什么時(shí)間鍛煉.當(dāng)然,你的鍛煉時(shí)間是要受到你的工作、學(xué)習(xí)的限制。但是,如果你可以任意選擇的話,那么是否存在最佳的鍛煉時(shí)間呢?專家們說:有。但是這個(gè)時(shí)間在很大程度上依賴于你自己。 
      
      

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