體質差瘦弱消化不好如何制定2年計劃改善?

男 | 0個月 2011-01-17 01:28:25 2人回復來自張家口市

健康咨詢描述：患者年齡:
本人從小學身體虛弱,體質差,體育課跑步,連女同學都不如.
胳膊很細,缺鈣,貧血,消化不好.營養(yǎng)不良,瘦弱.
現在長大了,還遺留一些問題,就是比較瘦.讓女人看上去沒有安全感,不夠男人味道,導致現在還沒結婚.

曾經的治療情況和效果：現在一天吃5餐,吃很多,也沒見長多少肉.

想得到怎樣的幫助：想制定一個2年計劃,或者1年計劃,增加20斤,哪怕10斤重量.不再讓身體單薄.
謝謝

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2011-01-17 09:45:11 我要投訴

      病情分析：
      每個人的體質是不一樣的，有些人喝涼水都發(fā)胖，有些人吃再多一樣苗條。這都是正常的，沒必要去在意他。體質弱到可以去關心一下。因為體質弱，就會常生病，影響身體健康。而瘦不會影響身體健康。
      指導意見：
      如果時間允許的話，建議你每天堅持鍛煉。買兩個啞鈴，買個臂力棒，每天堅持鍛煉。每天做500俯臥撐，500仰臥起坐，然后堅持跑跑步，不出倆月，你不僅會胖，還會很健壯。運動不僅可以減肥，對瘦人也可以增肥。當然我給你定的量不小，這個需要循序漸進，慢慢增加。注意一定要堅持。

吳艷霞醫(yī)師擅長: 頭痛，眩暈，失眠，感冒，胃腸炎，心悸，咳嗽，哮喘，幫助網友：37045稱贊：1002

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2011-01-17 09:58:03 我要投訴

      病情分析：
      你好
      補益身體還要先考慮身體是否吸收了的問題，補益同時不吸收以及耗損比較快這樣相當于沒有補益！所以首先要健脾養(yǎng)胃促進營養(yǎng)的吸收！
      指導意見：
      建議在飲食上適當調整蛋白質，脂肪，糖三大營養(yǎng)物質的食譜！在同時健脾養(yǎng)胃來調理！多鍛煉身體，不要熬夜！建議健脾養(yǎng)胃藥物：歸脾丸！下載一個軟件：營養(yǎng)配餐系統(tǒng)！里面有很詳細的配餐以及人體所必須的能源物質教你如何飲食的！